如果你想少吃肉，但又不想在蛋白质摄入上妥协，那么鱼菜是最好的选择。它们是蛋白质的丰富来源，而且很容易烹饪。
在这篇博客中，我们提供了5道美味的鱼菜，它们一定会激发你的味蕾。所以，继续读下去吧!
晚餐鱼菜单
三文鱼配奶油莳萝酱
这是晚餐最美味的鱼菜之一。烹饪方法也很简单。你所要做的就是把三文鱼放在一个大锅里，撒上一些柠檬胡椒和洋葱盐。接下来，把它浸泡在黄油里，用铝箔包起来，在350度的温度下烤20分钟。接下来，小心地打开铝箔纸，让蒸汽逸出。同时，准备酱汁(将蛋黄酱、切碎的洋葱、柠檬汁、莳萝草和大蒜盐混合，加热8到10分钟)。现在，把酱汁和三文鱼拌在一起，趁热食用。
玉米沙拉罗非鱼
玉米沙拉罗非鱼以其美味的味道和舒缓心灵的香气而闻名。此外，它不需要长长的配料清单。除了罗非鱼鱼片，你所需要的就是橄榄油、盐、黑豆、葱花和一些甜红辣椒。说到准备工作，你必须在罗非鱼鱼片的两面淋上油，撒上盐和胡椒。接下来，把鱼烤5到7分钟，把剩下的材料放在另一个碗里。现在，把混合物倒在鱼片上，趁热上桌。
芒果牛油果沙司黑鲶鱼
如果你正在寻找令人兴奋的晚餐，那么你一定会喜欢这道菜的!准备这道菜，你需要鲶鱼片，干牛至叶，孜然粉，红辣椒粉，胡椒粉，去皮芒果，成熟的鳄梨，切碎的红洋葱，切碎的新鲜香菜，酸橙汁和橄榄油。准备它并不难。将牛至、孜然、辣椒粉、胡椒粉和盐按适当比例混合，在鲶鱼片上擦匀。接下来，冷藏30分钟。与此同时，在一个小碗里混合芒果、鳄梨、红洋葱、香菜、酸橙汁、盐和胡椒，并将这些混合物也冷藏起来。然后，用中火将鲶鱼片放入油中煮5到7分钟。现在，将第二份冷冻的混合物与鲶鱼片混合，享受这道菜吧!
金枪鱼新月环
爱金枪鱼?那我们打赌你一定会喜欢这道菜的!这道菜最令人兴奋的地方是它很好吃，也很容易做。要准备这道菜，你需要8盎司冷藏月牙卷，12盎司水中长鳍白金枪鱼，冷冻豌豆和胡萝卜，切达奶酪丝，蛋黄酱，第戎芥末和干洋葱末。说到食谱，你得把烤箱预热到375度，把新月形面团展开成三角形。接下来，把剩下的配料放在一个小碗里，倒在面团上。现在，把面团烤15到20分钟，或者烤到它变成金黄色。
柑橘三文鱼片配莎莎酱
虽然这道菜在我们的名单上最后，但它是美国最受欢迎的晚餐鱼菜之一。它不仅味道好，而且也很容易准备。你只需要李子番茄，去籽和切碎，切成块的新鲜菠萝，切碎的新鲜罗勒，酸橙汁，青葱，酱油，红糖，胡椒粉，三文鱼片，鸡汤，磨碎的柠檬皮。烹饪方法也很简单。在一个小碗里，把西红柿，菠萝，罗勒，酸橙汁，青葱，酱油，红糖混合在一起。接下来，放上鱼片，撒上柠檬皮。然后，在375度的温度下烘烤10到15分钟。
所以，这里有5道最受欢迎的鱼菜，味道很棒，很容易做。请在评论区告诉我们你最喜欢的菜。
作者简介
